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"Ich bin eben sehr zurückhaltend." "Ich habe einfach kein Glück." "Ich bin nicht attraktiv genug." Viele Menschen haben negative Gedanken und Überzeugungen von sich selbst. Häufig verstellen diese Gedanken und damit einhergehende Ängste uns den Weg zu neuen Erfahrungen, die wir vielleicht gerne machen würden. Sie verbrauchen viel unserer Zeit und Energie und beeinträchtigen unsere Lebensqualität. Doch wie können wir unsere sorgenvollen Gedanken über uns und die Welt, in der wir leben, loslassen?Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich von Ihren negativen...

Der Fächer enthält über 30 Achtsamkeitsübungen, mit denen Sie vor allem lernen, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und offen zu sein für das, was sich im Hier und Jetzt ereignet. Der Fächer ist ein praktischer Begleiter für alle, die Achtsamkeit praktizieren und sich selbst und ihre Umgebung neu erkunden wollen.