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Angst ade: Der Achtsamkeits-Code für sofortige Entlastung
ISBN: 9783565126484 / Niemiecki / Miękka / 272 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Sie lernen, wie Sie Angstattacken in 3 Minuten mit Atem- und Bodenübungen stoppen, kognitive Achtsamkeit einsetzen, um Ängste zu entkoppeln, und Expositions-Techniken anwenden, um Angst zu desensibilisieren. Wir analysieren die Psychologie der Angst-Spirale und liefern konkrete Werkzeuge für den Alltag.Die Methoden sind sofort umsetzbar: Von der 3-Atemzüge-Technik bei akuter Panik bis zur täglichen Angst-Präventions-Routine. Mit praktischen Übungen, Checklisten für Angst-Auslöser und einem 21-Tage-Plan für nachhaltige mentale Stärkung. Inklusive Fallstudien und spezifischen...
Sie lernen, wie Sie Angstattacken in 3 Minuten mit Atem- und Bodenübungen stoppen, kognitive Achtsamkeit einsetzen, um Ängste zu entkoppeln, und Exp...
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143,09 |
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Ja beginnt mit dir
ISBN: 9783565089451 / Niemiecki / Miękka / 204 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Ein Nein entsteht selten aus Ablehnung - meist aus Unsicherheit. Ja beginnt mit dir zeigt dir, wie du Anfragen, Vorschläge oder Bitten so formulierst, dass andere mit Überzeugung zustimmen, weil sie sich gesehen, verstanden und beteiligt fühlen.Dieses Buch kombiniert Kommunikationspsychologie, Sprachpräzision und soziale Intelligenz zu einem System, mit dem du Zustimmung leicht machst - durch Kontext, Optionen und Ownership. Du lernst, wie du Anfragen so einleitest, dass sie klar, respektvoll und attraktiv wirken - ganz ohne Druck oder Manipulation.Mit über 100 Formulierungsbeispielen...
Ein Nein entsteht selten aus Ablehnung - meist aus Unsicherheit. Ja beginnt mit dir zeigt dir, wie du Anfragen, Vorschläge oder Bitten so formulierst...
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116,26 |
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Nektar der Götter Brauen: Met in der Heimküche Perfektionieren
ISBN: 9783565153558 / Niemiecki / Miękka / 232 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Honigwein ist eines der ältesten alkoholischen Getränke der Menschheit - und Sie können diese jahrtausendealte Tradition in Ihrer Küche fortführen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie hochwertigen Met von Grund auf herstellen.Verstehen Sie die Grundlagen der Honigweinherstellung: Wie funktioniert die alkoholische Gärung? Welche Honigsorten eignen sich am besten? Sie lernen verschiedene Met-Stile kennen - vom trockenen traditionellen Met über fruchtigen Melomel bis zu würzigem Metheglin - und erfahren, wie Sie jeden Stil perfektionieren.Das Buch führt Sie durch den kompletten...
Honigwein ist eines der ältesten alkoholischen Getränke der Menschheit - und Sie können diese jahrtausendealte Tradition in Ihrer Küche fortführe...
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125,20 |
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Täterinnen: Wenn Frauen Verbrechen begehen
ISBN: 9783565155613 / Niemiecki / Miękka / 232 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Frauen als Täterinnen passen nicht ins gängige Bild - und genau deshalb faszinieren sie. Dieses Buch beleuchtet die oft übersehene Welt weiblicher Kriminalität: von Serienmörderinnen und Giftmischerinnen über Betrügerinnen bis zu Frauen in organisierten Verbrechersyndikaten .Anhand realer Fälle werden die Motive, Methoden und psychologischen Hintergründe untersucht: Warum töten Frauen? Wie unterscheiden sich ihre Strategien von denen männlicher Täter? Und welche Rolle spielen Trauma, Manipulation oder gesellschaftlicher Druck ? Zugleich wird die Gender-Dimension kritisch...
Frauen als Täterinnen passen nicht ins gängige Bild - und genau deshalb faszinieren sie. Dieses Buch beleuchtet die oft übersehene Welt weiblicher ...
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125,20 |
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Verborgene Schatten der Architektur
ISBN: 9783565073153 / Niemiecki / Miękka / 180 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. In "Verborgene Schatten der Architektur" tauchen Sie ein in die Schattenseiten ikonischer Gebäude - jene Bauwerke, die nicht nur durch ihre Schönheit glänzen, sondern auch Geheimnisse, Skandale und düstere Vergangenheiten bergen. Von prunkvollen Palästen über wuchtige Hochhäuser bis zu serienbekannten Monumenten - jedes Kapitel enthüllt, wie Macht, Geld und menschliches Versagen im Fundament stecken.Sie erfahren, wie ehemals stolze Bauten Schauplatz von Verrat, Missbrauch, Unterdrückung oder Katastrophen wurden. Hinter glitzernden Fassaden lauern Geschichten über politische...
In "Verborgene Schatten der Architektur" tauchen Sie ein in die Schattenseiten ikonischer Gebäude - jene Bauwerke, die nicht nur durch ihre Schönhei...
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107,31 |
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Stress-Immun im Job: Das System für Dauerleistung ohne Burnout
ISBN: 9783565127337 / Niemiecki / Miękka / 208 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Sie lernen, wie Sie Stressoren im Voraus identifizieren und systematisch entschärfen - von der E-Mail-Flut und Meeting-Belastung bis zur Team-Dynamik und Führungsverantwortung. Wir analysieren die Psychologie der Leistungsgesellschaft und liefern konkrete Werkzeuge: Stress-Audit für Führungskräfte, Kommunikations-Frameworks für schwierige Gespräche, Grenzsetzungs-Systeme für Homeoffice und analoge Strategien für digitale Entschleunigung.Die Methoden sind sofort im Arbeitsalltag umsetzbar: Von der 3-Minuten-Reset-Technik zwischen Meetings bis zur Wochenplanung, die Resilienz einbaut....
Sie lernen, wie Sie Stressoren im Voraus identifizieren und systematisch entschärfen - von der E-Mail-Flut und Meeting-Belastung bis zur Team-Dynamik...
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116,26 |
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Der Geschwisterkrieg endet hier: Warum Ihre Kinder streiten und wie Sie endlich rausbleiben
ISBN: 9783565137176 / Niemiecki / Miękka / 152 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. "Mama, er hat angefangen!" "Das ist meins!" "Sie darf immer alles!" Den ganzen Tag dieselben Streitereien. Sie spielen Schiedsrichter, Polizist und Therapeut gleichzeitig. Aber egal wie oft Sie eingreifen - am nächsten Tag geht es von vorne los.Hier ist die unbequeme Wahrheit: Ihr ständiges Einmischen verhindert nicht nur Lösungen, es ist Teil des Problems. Ihre Kinder brauchen keinen Richter, sondern Werkzeuge, um Konflikte selbst zu lösen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie vom Krisenmanager zum Coach werden.Was Sie in diesem Buch lernen:Die drei Arten von Geschwisterstreit und wann...
"Mama, er hat angefangen!" "Das ist meins!" "Sie darf immer alles!" Den ganzen Tag dieselben Streitereien. Sie spielen Schiedsrichter, Polizist und Th...
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93,89 |
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Kurs durch das Unbekannte: Die erste Reise rund um den Globus
ISBN: 9783565110155 / Niemiecki / Miękka / 224 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Die Expedition unter Magellans Führung war mehr als eine Reise - sie war ein Wendepunkt der Menschheitsgeschichte. Dieses Buch erzählt kompakt und klar, wie ein kleiner Flottenverband aufbrach, um neue Handelsrouten zu finden, und stattdessen die erste vollständige Umrundung des Planeten vollbrachte.Es beleuchtet die politischen Spannungen, die diese Fahrt motivierten, sowie die enormen nautischen Herausforderungen: unbekannte Meere, gefährliche Strömungen, extreme Klimazonen und lebensbedrohliche Versorgungsengpässe. Ebenso zeigt es, wie Mut, Ausdauer und strategische Entscheidungen...
Die Expedition unter Magellans Führung war mehr als eine Reise - sie war ein Wendepunkt der Menschheitsgeschichte. Dieses Buch erzählt kompakt und k...
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125,20 |
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Selbermachen und Kassieren: Wie du mit DIY-Projekten aus deiner Immobilie Profit schlägst
ISBN: 9783565159659 / Niemiecki / Miękka / 212 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Du bist handwerklich geschickt und besitzt eine Immobilie? Dann steckt in dir enormes Einkommenspotenzial. Dieses Buch zeigt dir, wie du durch gezielte DIY-Projekte nicht nur Geld sparst, sondern aktiv verdienst - von Renovierungen für Kurzzeitvermietung über Umbau-Projekte für zusätzliche Einliegerwohnungen bis hin zu kreativen Aufwertungen, die Mieteinnahmen steigern. Du lernst, welche Projekte sich wirklich lohnen, wie du Materialkosten kalkulierst, rechtliche Anforderungen erfüllst und deine handwerklichen Skills in bares Geld verwandelst. Inklusive praxisnaher...
Du bist handwerklich geschickt und besitzt eine Immobilie? Dann steckt in dir enormes Einkommenspotenzial. Dieses Buch zeigt dir, wie du durch gezielt...
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120,73 |
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Wer verdient an deiner Musik: Die brutale Wahrheit hinter der Industrie
ISBN: 9783565140688 / Niemiecki / Miękka / 164 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Ein Song steigt in die Charts, Millionen Streams, ausverkaufte Konzerte-und der Künstler ist trotzdem pleite. Willkommen im Musikbusiness, wo Erfolg nicht bedeutet, bezahlt zu werden.Dieses enthüllende Buch zeigt, wie die Musikindustrie wirklich funktioniert: von Major-Label-Strukturen über Independent-Alternativen bis zur Streaming-Revolution, die alles veränderte-aber nicht unbedingt zum Besseren.Verstehen Sie Label-Geschäfte: Was 360-Deals wirklich bedeuten (Label besitzt alles-Musik, Touren, Merchandise), warum Vorschüsse Schulden sind, wie Recoupment Künstler jahrelang bindet ohne...
Ein Song steigt in die Charts, Millionen Streams, ausverkaufte Konzerte-und der Künstler ist trotzdem pleite. Willkommen im Musikbusiness, wo Erfolg ...
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98,36 |
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Die Anatomie des Lachens: Wie Stand-Up-Comedy funktioniert und warum sie zählt
ISBN: 9783565140152 / Niemiecki / Miękka / 232 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Ein Comedian betritt die Bühne, spricht 60 Minuten, und das Publikum kann nicht aufhören zu lachen. Was sieht aus wie Spontaneität, ist präzise konstruierte Kunst. Dieses Buch zerlegt, wie großartige Comedy funktioniert.Sie erforschen die Geschichte von Stand-Up: von Music-Hall-Ursprüngen über deutsches Kabarett politischer Satire bis zu modernen One-Person-Shows. Entdecken Sie, wie Comedians Autoritäten herausforderten, Tabus brachen und gesellschaftliche Gespräche durch Humor veränderten. Verstehen Sie kulturelle Unterschiede zwischen amerikanischem, britischem und...
Ein Comedian betritt die Bühne, spricht 60 Minuten, und das Publikum kann nicht aufhören zu lachen. Was sieht aus wie Spontaneität, ist präzise ko...
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125,20 |
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Wenn der Körper flüstert: Chronische Müdigkeit ganzheitlich verstehen und heilen
ISBN: 9783565148493 / Niemiecki / Miękka / 204 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Chronische Müdigkeit ist keine Schwäche - sie ist ein Signal des Körpers, das verstanden werden will. Wenn der Körper flüstert hilft dir, die wahren Ursachen deiner anhaltenden Erschöpfung zu erkennen und Schritt für Schritt wieder zu innerer Kraft zu finden. Dieses Buch verbindet moderne Medizin, Naturheilkunde und Psychosomatik zu einem ganzheitlichen Ansatz: von Hormon- und Nährstoffmangel über Stress und Schlafprobleme bis hin zu stillen Entzündungen. Mit praktischen Tipps, Ernährungsempfehlungen und mentalen Strategien zeigt es dir Wege, um deinen Körper nachhaltig zu...
Chronische Müdigkeit ist keine Schwäche - sie ist ein Signal des Körpers, das verstanden werden will. Wenn der Körper flüstert hilft dir, die wah...
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116,26 |
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Digitale Teenager: Gelassen erziehen ohne Kontrollverlust
ISBN: 9783565120147 / Niemiecki / Miękka / 236 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dein Teenager verschwindet stundenlang im Handy, scrollt durch TikTok oder zockt bis spät in die Nacht - und du fühlst dich machtlos? Dieses Buch zeigt dir, wie du deinen Teenager in der digitalen Welt begleitest, ohne ständig zu kontrollieren oder zu verbieten.Du verstehst, was hinter dem Drang nach Likes, Followern und Gaming-Erfolgen steckt und warum digitale Kompetenz heute genauso wichtig ist wie Lesen und Schreiben. Praxisnah lernst du, vertrauensvolle Gespräche über Social Media, Cybermobbing, Sexting, Datenschutz und digitale Identität zu führen - ohne belehrend zu...
Dein Teenager verschwindet stundenlang im Handy, scrollt durch TikTok oder zockt bis spät in die Nacht - und du fühlst dich machtlos? Dieses Buch ze...
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129,68 |
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Trüffelöl war gestern: Luxuszutaten vom eigenen Balkon
ISBN: 9783565133888 / Niemiecki / Miękka / 196 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Safran für 30 Euro pro Gramm kaufen? Yuzu-Früchte für 8 Euro das Stück? Schwarze Tomaten aus Italien importieren? Es geht auch anders. Ihr Balkon kann zur Quelle außergewöhnlicher Zutaten werden, die Sterneköche verwenden und die im Supermarkt nicht zu finden sind.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie kulinarische Raritäten und Premium-Zutaten erfolgreich in Containern kultivieren. Vergessen Sie Standard-Basilikum und gewöhnliche Tomaten - hier dreht sich alles um Pflanzen, die Ihre Gerichte in Delikatessen verwandeln und Ihre Dinner-Gäste beeindrucken.Entdecken Sie 40 außergewöhnliche...
Safran für 30 Euro pro Gramm kaufen? Yuzu-Früchte für 8 Euro das Stück? Schwarze Tomaten aus Italien importieren? Es geht auch anders. Ihr Balkon ...
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111,78 |
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Der Befreiungsplan Klarer Lebensräume
ISBN: 9783565102273 / Niemiecki / Miękka / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Entrümpeln ist weit mehr als das Entfernen von Dingen - es ist ein tiefgreifender Prozess der mentalen, emotionalen und räumlichen Neuordnung. Der Befreiungsplan Klarer Lebensräume untersucht wissenschaftlich fundiert, wie Überfluss Stress erzeugt, Entscheidungsfähigkeit blockiert und das Wohlbefinden belasten kann. Gleichzeitig zeigt es, wie bewusste Reduktion Räume, Routinen und innere Stabilität transformiert.Das Buch verbindet Forschung aus Umweltpsychologie, Neurokognition und Verhaltenswissenschaft und erklärt, warum Minimalismus positive Effekte auf Aufmerksamkeit, Stimmung,...
Entrümpeln ist weit mehr als das Entfernen von Dingen - es ist ein tiefgreifender Prozess der mentalen, emotionalen und räumlichen Neuordnung. Der B...
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102,84 |
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Raum im Fluss: Feng Shui für moderne Wohnungen
ISBN: 9783565149865 / Niemiecki / Miękka / 216 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Raum im Fluss bringt die uralten Prinzipien des Feng Shui in die Gegenwart. Dieses Buch zeigt, wie du mit einfachen Schritten Räume erschaffst, die Ruhe, Klarheit und positive Energie ausstrahlen - ohne esoterischen Ballast, sondern mit stilvollem, modernem Designverständnis.Du lernst die Grundlagen von Qi, den fünf Elementen und der Bagua-Zonen kennen und erfährst, wie du Licht, Farben, Möbel und Pflanzen so kombinierst, dass deine Wohnung dich stärkt und inspiriert. Mit Raumbeispielen, Illustrationen und sofort anwendbaren Tipps ist Raum im Fluss der ideale Einstieg für alle, die...
Raum im Fluss bringt die uralten Prinzipien des Feng Shui in die Gegenwart. Dieses Buch zeigt, wie du mit einfachen Schritten Räume erschaffst, die R...
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120,73 |
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Blutzucker-Meister: Stabil Ohne Medikamente
ISBN: 9783565151790 / Niemiecki / Miękka / 228 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch zeigt, wie Sie Blutzucker natürlich regulieren - gegen Insulinresistenz, Müdigkeit und Zucker-Crashs. Fokussiert auf glykämisch niedrige Superfoods wie Zimt, Apfelessig und Beeren sowie Bewegungshacks und Mahlzeiten-Timing. Lernen Sie, wie Intervallfasten, Ballaststoffe und Mineralien (Chrom, Magnesium) Insulinempfindlichkeit steigern.Praktische 21-Tage-Pläne mit Rezepten, Blutzucker-Trackern und Stressreduktion bringen stabile Werte. Inklusive Selbsttests, Einkaufslisten und Erfolgsberichten. Ohne Spritzen oder Pillen - nur mit Alltagsmethoden.Erreichen Sie Ausgeglichenheit,...
Dieses Buch zeigt, wie Sie Blutzucker natürlich regulieren - gegen Insulinresistenz, Müdigkeit und Zucker-Crashs. Fokussiert auf glykämisch niedrig...
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125,20 |
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Wohnmobil clever kaufen und günstig reisen
ISBN: 9783565066681 / Niemiecki / Miękka / 172 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Mit Wohnmobil clever kaufen und günstig reisen wird Ihr Traum vom mobilen Reisen endlich Realität - ohne Kostenfalle und Fehlkauf. Dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, worauf Sie beim Kauf eines Wohnmobils wirklich achten müssen, welche Ausstattung sich lohnt und wie Sie mit einem klugen Kostenplan bares Geld sparen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Reisen effizient planen, Stellplätze strategisch auswählen und Wartungskosten gering halten. Ob Neu- oder Gebrauchtkauf - Sie erhalten praktische Checklisten, Insider-Tipps und Budgetbeispiele, die speziell auf Erwachsene ab 50 zugeschnitten...
Mit Wohnmobil clever kaufen und günstig reisen wird Ihr Traum vom mobilen Reisen endlich Realität - ohne Kostenfalle und Fehlkauf. Dieses Buch zeigt...
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102,84 |
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Die Zukunft der Aufwachsenden Online Generation
ISBN: 9783565104499 / Niemiecki / Miękka / 196 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Kinder wachsen heute in einer Realität auf, die sich radikal von jener früherer Generationen unterscheidet: digitale Räume sind Lernorte, Spielplätze, soziale Treffpunkte und Identitätsfelder zugleich. Die Zukunft der Aufwachsenden Online Generation beleuchtet, wie sich diese neue Umgebung auf Gehirnentwicklung, Verhalten, Beziehungen und emotionale Gesundheit auswirkt - und was Eltern konkret tun können, um ihre Kinder sicher und bewusst zu begleiten.Mit modernen Erkenntnissen aus Medienpsychologie, Kindheitsforschung und digitaler Pädagogik zeigt dieses Buch, wie Bildschirmwelten...
Kinder wachsen heute in einer Realität auf, die sich radikal von jener früherer Generationen unterscheidet: digitale Räume sind Lernorte, Spielplä...
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111,78 |
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Handwerk im Ruhestand: Deine Fähigkeiten zahlen sich weiter aus
ISBN: 9783565158010 / Niemiecki / Miękka / 228 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Verwandle jahrzehntelange Handwerkserfahrung in lukrative Nebeneinkünfte - ohne Vollzeitbelastung oder körperliche ÜberforderungBook DescriptionDeine Hände haben ein Leben lang gearbeitet und wissen immer noch mehr als die meisten jungen Leute je lernen werden. Dieser Leitfaden zeigt pensionierten Handwerkern, Mechanikern, Elektrikern und anderen Facharbeitern, wie sie ihre Expertise gezielt einsetzen, um im Ruhestand zusätzliches Geld zu verdienen - zu deinen Bedingungen.Entdecke Möglichkeiten, die deine Erfahrung nutzen ohne deinen Körper zu ruinieren: Kleinreparaturen und...
Verwandle jahrzehntelange Handwerkserfahrung in lukrative Nebeneinkünfte - ohne Vollzeitbelastung oder körperliche ÜberforderungBook DescriptionDei...
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125,20 |
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