Yoga Yin: Guia Completo de Práticas Terapêuticas e Energéticas

ISBN-13: 9783384536587 / Portugalski / Miękka / 236 str.

Bendis Saage

Opis

Descubra a profunda sabedoria do Yin Yoga neste guia abrangente que une teoria e prática para uma jornada transformadora de autocura e autoconhecimento.O livro apresenta os fundamentos essenciais do Yin Yoga, explorando suas raízes filosóficas no Taoismo e sua conexão com a Medicina Tradicional Chinesa. Você aprenderá sobre a importância do tecido conjuntivo, meridianos energéticos e como trabalhar com bloqueios físicos e energéticos.A obra detalha uma ampla variedade de asanas, incluindo:- Posturas deitadas para alongamento da coluna- Posições sentadas para abertura do quadril- Sequências combinadas para equilíbrio e regeneraçãoAprofunde-se no trabalho energético através de:- Sistema dos chakras e suas ativações- Teoria dos meridianos e pontos de acupressão- Técnicas de respiração e visualizaçãoSeção terapêutica dedicada a:- Tratamento das fáscias e pontos-gatilho- Alívio de problemas posturais e articulares- Redução do estresse e equilíbrio emocionalAprenda a desenvolver sua prática pessoal com:- Sequências para manhã e noite- Gerenciamento do tempo de prática- Desenvolvimento da autonomiaCada capítulo inclui ilustrações detalhadas, gráficos informativos e instruções práticas para guiar sua jornada no Yin Yoga. O conteúdo foi desenvolvido para praticantes de todos os níveis, oferecendo bases sólidas para iniciantes e aprofundamento para praticantes experientes.Descubra como integrar os princípios do Yin Yoga em sua vida diária, promovendo saúde física, equilíbrio energético e bem-estar mental.