ISBN-13: 9783668226050 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 28 str.
ISBN-13: 9783668226050 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 28 str.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Als erstes Ziel wurde der Aufbau von 3 kg Muskelmasse innerhalb von 6 Monaten ausgewahlt, da der Kunde den Wunsch des Muskelaufbaus genannt hat. Es wird von einem realistischen Zuwachs von 5 - 8 kg Muskelmasse im ersten Trainingsjahr ausgegangen, wenn man dies herunterbricht auf ein halbes Jahr ist es durchaus realisierbar den angegebenen Wert von 3 kg zu erreichen. Die beiden Ziele Aufbau von Muskelmasse sowie die Reduzierung des Korperfettanteils setzen zunachst zwei grundsatzlich diametrale Stoffwechselprozesse voraus. Jedoch ist es bei einem Trainingsanfanger durchaus moglich beides zu realisieren, vor allem da hier der Aufbau von Muskelmasse langfristig als Ziel gesetzt wurde und so zunachst die Reduzierung des Korperfettanteils im Vordergrund steht.