Sviluppo Di Resistenza Mentale Nel Rugby utilizzando la meditazione: Impara a Controllare l tuoi pensieri interiori attraverso il controllo della tua

ISBN-13: 9781512369984 / Włoski / Miękka / 2015 / 140 str.

Correa (Istruttore Di Meditazione Certif

Opis

Sviluppo Di Resistenza Mentale Nel Rugby utilizzando la meditazione e uno dei modi migliori per raggiungere il tuo vero potenziale. Mangiare correttamente ed il costante allenamento sono due dei pezzi del puzzle, ma e necessario il terzo pezzo per raggiungere il tuo vero potenziale. Il terzo pezzo e la stabilita mentale che puo essere ottenuta attraverso la meditazione. I rugbisti che praticano la meditazione regolarmente si troveranno ad essere: -Piu fiduciosi durante la competizione. -Con livelli di stress ridotti. -Piu capaci a concentrarsi per lunghi periodi di tempo. -Affaticamento muscolare inferiore. -Tempi di recupero piu veloci dopo la gara o l'allenamento. -Migliore approccio al nervosismo. -Controllo eccezionale delle emozioni sotto pressione. Che altro si puo chiedere come giocatore di Rugby? Quando vogliono sbloccare il loro vero potenziale, la maggior parte dei rugbisti si concentra su obiettivi fisici e nutrizionali, ma spesso trascura il potenziale interiore attraverso pratiche come la meditazione e visualizzazione. E' pensiero comune voler vedere i benefici fisici attraverso l'esercizio, ma quello che molti rugbisti non sanno e che la meditazione ha dimostrato di migliorare la salute fisica e le prestazioni. Per raggiungere prestazioni elevate e necessario allenare e stimolare il corpo e la mente. Il non tener conto di questo puo essere il motivo principale per cui alcuni rugbisti hanno difficolta a raggiungere il livello successivo. Per fare del tuo meglio e necessario accettare che il corpo e la mente siano complementari al tuo completamento. La meditazione come esercizio per la mente aiuta a rafforzarla cosi come va a rafforzare il tuo corpo, costantemente in evoluzione con la pratica. Esercizio fisico, buona alimentazione, e meditazione sono le tre chiavi per raggiungere uno stato di prestazione ottimale. La maggior parte dei rugbisti non prestano piu attenzione alla meditazione come dovrebbero, perche si preoccupano per lo piu dell'aspetto fisico e come gli altri lo percepiscono.