Simply Keto: Einfach abnehmen mit ketogener Ernährung - Low Carb High Fat - Mit über 100 Rezepten

ISBN-13: 9789403857732 / Niemiecki / Miękka / 108 str.

Kilian Bartz

Opis

Lange Zeit galt Fett als der Feind jeder gesunden Ernährung. Heute weiß man: Natürliche, gesunde Fette sind der Schlüssel zu Energie, Wohlbefinden und erfolgreicher Gewichtsabnahme. Die ketogene Ernährung setzt genau hier an - mit viel gutem Fett, moderatem Eiweiß und kaum Kohlenhydraten. Sie bringt den Körper in den Zustand der Ketose, in dem Fett zur Hauptenergiequelle wird und die Pfunde ganz ohne Hungern purzeln.Mit einer ausgewogenen Auswahl an köstlichen Keto-Rezepten zeigt dieses Buch, wie einfach und genussvoll die Umstellung sein kann. Von cremigen Frühstücksideen über sättigende Hauptgerichte bis hin zu süßen Desserts und Getränken - jedes Gericht ist bewusst gestaltet, um Körper und Geist in Balance zu bringen.Der Autor Kilian Bartz hat die Keto-Ernährung selbst für sich entdeckt, nachdem er jahrelang mit Müdigkeit und Energiemangel kämpfte. Heute fühlt er sich fitter, konzentrierter und lebt mit neuer Leichtigkeit. Seine Mission: Menschen zu zeigen, dass Abnehmen kein Verzicht bedeuten muss - sondern Genuss, Gesundheit und Energie vereinen kann.Dieses Buch ist mehr als eine Rezeptsammlung - es ist eine Einladung, die Kraft der ketogenen Ernährung zu erleben und de