Selbstmanagement: Die Arbeit Ist Ein Ewiger Fluss: Gelassener Arbeiten Und Besser Leben

ISBN-13: 9783658095925 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 165 str.

Lars Baus

Opis

Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren undIhre Lebens- und Arbeitsqualitat zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnittelasst sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag ubertragen.Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wachst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Anspruche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Immer mehr Beschaftigte leiden unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stuck zu bearbeiten oder sich langer als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend gross ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch aussere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursachlich Wer in Zukunft leistungsfahig und gesund bleiben mochte, kann gleich heute anfangen, etwas dafur zu tun."

Spis treści

Zeitmanagement war gestern.- Die Arbeit ist ein endloser Fluss.- Subjektive und genormte Zeit.- Die fünf Lebensbereiche.- Die eigene Biografie verstehen.- Werte und Bedürfnisse erkennen.- Ziele definieren.- Konkrete Handlungsoptionen entwickeln.- Prioritäten setzen und effektiver werden.- Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern.- Das Reiz-Reaktions-Muster durchbrechen.- Äußere Ablenkungen reduzieren.- Innere Ablenkungen kontrollieren.- Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz.- Vergessen Sie Multitasking!.- Wie Flow entsteht.- Wie realistische Zeitplanung funktioniert.- Zeitfresser und Zeitdiebe erkennen.- Zeitstress vermeiden.- Die innere Uhr kennenlernen.- Eigenzeit erleben.- Aufschieberei abstellen.- Nein-Sagen und Grenzen setzen.- Richtig entscheiden.- Veränderungen bewältigen.- Routinen und Rituale nutzen.- Für Abwechslung sorgen.- Vom Wert der Pause.- Computer, Smartphone & Co.- Den Stress besser bewältigen.- Eine bessere Arbeitsqualität erleben.- Die Beziehungen meistern.- Etwas für den Körper tun.- Mehr Ausgleich schaffen.- Dem Leben Sinn geben.

O autorze

Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten.

Blurb

Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wächst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Ansprüche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Viele Beschäftigte leiden zudem unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stück zu bearbeiten oder sich länger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend groß ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch äußere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursächlich!

Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kann gleich heute anfangen, etwas dafür zu tun. Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und Ihre Lebens- und Arbeitsqualität zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnitte lässt sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag übertragen.  

Inhalt
Zeitmanagement war gestern
Die fünf Lebensbereiche
Ziele definieren
Prioritäten setzen und effektiver werden
Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern
Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
Nein-Sagen und Grenzen setzen
Richtig entscheiden
Den Stress besser bewältigen
Eine bessere Arbeitsqualität erleben
u.v.m.

Der Autor
Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten.