Schlaftagebuch

ISBN-13: 9783742326782 / Niemiecki / Miękka / 144 str.

Fabian Krapf; Lutz Graumann; Utz Niklas Walter

Opis

Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden!Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen.

• Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf?
• Was können Sie ändern?
• Was hilft bei Schlafproblemen?

Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.