Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden!

Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen.

• Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf?
• Was können Sie ändern?
• Was hilft bei Schlafproblemen?

Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld...