Rezepte ohne Kohlenhydrate - 40 einfache Low Carb Rezepte zum Abnehmerfolg in nur 2 Wochen

ISBN-13: 9781523762989 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 64 str.

Mathias Muller

Opis

...und als kleines Danke schon gibt es einen Bonus fur Sie: )Schauen Sie mal rein

Nahrstoffe haben eine nicht zu unterschatzende Wirkung auf den gesamten menschlichen Korper. Doch wahrend einige Nahrstoffe wie Eiwei oder Fett eine positivere Wirkung auf den Stoffwechsel haben, konnen Kohlenhydrate in groer Menge aufgenommen den Stoffwechsel eher behindern als fordern.

Diesen Fakt macht sich die Low Carb Kuche zu Nutze und setzt auf Gerichte, die moglichst wenige Kohlenhydrate enthalten. Ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten oder moglichst geringe Kalorien zu sich zu nehmen ist dabei ausdrucklich nicht das Ziel.

Was sich alles sehr theoretisch anhort, wird in diesem Kochbuch an 40 praktischen Beispielen auf sehr schmackhafte Art und Weise erlautert. Da die Rezepte alle sehr simpel sind, erhalten auch Kocheinsteiger die Moglichkeit, direkt praktische Erfahrungen mit der Low Carb Kuche zu sammeln.

Aufgeteilt sind die 40 Rezepte auf 8 Kategorien, die jeweils 5 Rezepte enthalten.

Zu diesen Kategorien zahlen:

Backwaren/Fruhstucksideen

Auch in der Low Carb Kuche zahlt das Fruhstuck zu den wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Von leckeren Backwaren bis zu Eiergerichten stellen die vorgestellten Rezepte die Kreativitat der kohlenhydratarmen Ernahrung unter Beweis.

Vorspeisen/Suppen

Mit schnellen Vorspeisen und Suppen werden nicht nur Gaste auf ein Low Carb Menu eingestimmt. Jedes der vorgestellten Gerichte verfugt zudem uber das Potenzial auch alleine zu einem Highlight auf dem Teller zu werden.

Salate

Frische Zutaten tragen bei diesen Salaten dazu bei, dass der Appetit bereits bei der Zubereitung entsteht. Spritzige Dressing mit einer geringen Anzahl an Kohlenhydraten runden die Salate ab und verwandeln diese in echte Low Carb Lieblingsgerichte.

Fleischgerichte

Fleischliebhaber kommen bei der Low Carb Kuche voll und ganz auf ihre Kosten. Denn die typischen Sattigungsbeilagen wie Reis oder Kartoffeln machen bei diesen Rezepten nicht mehr langer den Fokus auf dem Teller streitig.

Fischgerichte

Leicht und so abwechslungsreich prasentiert sich Fisch in der Low Carb Kuche. Von Meeresfruchten bis zu Speisefischen muss in der kohlenhydratarmen Ernahrung auf Fisch nicht verzichtet werden. Fisch ist zudem zu jeder Jahreszeit immer ein kulinarisches Highlight fur jede Mahlzeit.

Vegetarische Gerichte

Ernahrungsexperten raten bereits seit langerem dazu sich mindestens zweimal pro Woche fleischlos zu ernahren. Mit den funf vorgestellten Rezepten ist es in den angestrebten 14 Tagen problemlos zu realisieren. Zudem kommt auch bei der vegetarischen Low Carb Kuche der Geschmack der Gerichte dank Gewurzen und frischen Krautern niemals zu kurz.

Desserts

Das Dessert zahlt nach einem langen Tag als eine Belohnung einfach zum festen Bestandteil fur einen entspannten Feierabend. Mit uberall erhaltlichen Zutaten und unkompliziert zubereitet macht es wirklich Spa die suen Seiten der Low Carb Kuche zu entdecken.

Snacks

Ob vor dem Fernseher oder einfach mal fur den schnellen Hunger zwischendurch, Snacks sind aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken.

Damit die Gerichte ohne lange Vorbereitung oder Einkaufsmarathons zubereitet werden konnen, sind die Zutaten mit Bedacht so ausgewahlt worden, dass ein einfacher Besuch im Supermarkt ausreicht, um alle Zutaten zu erhalten. Die niedrigen Schwierigkeitsgrade der Rezepte erleichtern es zudem, auch nach einem fordernden Arbeitstag sich selbst mit einem raffinierten Low Carb Gericht zu verwohnen. Neben der allgemeinen Fitness wird sich auch die Waage uber diese Umstellung der Ernahrungsgewohnheiten freuen Gesund abnehmen mit der Low Carb Diat

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