Resilienz für absolute Einsteiger

ISBN-13: 9789403799933 / Niemiecki / Miękka / 172 str.

Leonard Sternbach

Opis

Resilienz für absolute Einsteiger ist dein praktischer Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, mentaler Gesundheit und Lebensfreude. In einer Welt voller Stress, Unsicherheit und Überforderung zeigt dir dieses Buch, wie du mit gezielten Übungen, alltagstauglichen Strategien und einer positiven Haltung deine Resilienz nachhaltig stärken kannst. Du lernst, wie du belastende Situationen souverän meisterst, deinen Stress gezielt bewältigst und ein starkes, selbstbestimmtes Leben führst.Dabei begleiten dich die 7 Säulen der Resilienz - von Optimismus über Selbstwirksamkeit bis hin zur Zukunftsorientierung - Schritt für Schritt auf deinem Weg. Du erhältst einfache Tools wie den persönlichen Resilienz-Werkzeugkasten, Zeitmanagement-Hilfen, Techniken für ein positives Selbstbild sowie Tipps für erfüllte Beziehungen, gesunde Routinen und mehr Achtsamkeit im Alltag.Dieses Buch ist bewusst für Einsteiger:innen geschrieben - leicht verständlich, motivierend und voller Inspiration. Starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Selbstvertrauen. Es beginnt bei dir.