RSI-Syndrom, Mausarm, Tennisarm: Erfahrungsbericht & Behandlungshinweise

ISBN-13: 9781539547952 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 126 str.

Clemens Conrad

Opis

In diesem Buch finden Sie praxiserprobte Behandlungsmoglichkeiten des RSI-Syndroms (umgangssprachlich oft als Mausarm oder Tennisarm bekannt). Das RSI-Syndrom ist eine Sammelbezeichnung fur verschiedenartige Schmerzen in Muskeln, Sehnen und Nerven, die meist durch vielfach wiederholte, gleiche Bewegungen entstehen. Das Buch behandelt insbesondere Moglichkeiten der Pravention und Behandlung von Uberlastungsschmerzen im Oberkorper bei Personen, die viel am Computer arbeiten. Neben Hinweisen zur ergonomischen Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes finden Sie konkrete Tipps zu einer gesundheitsfordernden Arbeitsweise. Ubungen zum Dehnen sowie zur Kraftigung der Muskulatur, Triggerpunktmassage und Nervenmobilisation werden bebildert erklart. Ein weiteres Kapitel beschaftigt sich mit den psychischen Folgen dieser langwierigen Erkrankung. Einleitend finden Sie allgemeine Informationen uber das RSI-Syndrom und meinen personlichen Erfahrungsbericht zu dieser Krankheit. 2006 begannen im Alter von 20 Jahren nach intensiver PC-Arbeit heftige Schmerzen in beiden Unterarmen. 2007 hatte ich eine (erfolglose) Arzte-Odyssee hinter mir. Mitte des Jahres konnte ich keinen Becher mehr ohne Schmerzen halten. Ich informierte mich nun im Internet und in englischsprachigen Buchern uber das RSI-Syndrom. 2008: Nachdem ich meinen Arbeitsplatz ergonomisch umgebaut und mir in Rucksprache mit einer Physiotherapeutin meinen eigenen Ubungsplan erstellt hatte, besserte sich mein Zustand merklich. Im Verlauf des Jahres bekam ich immer mehr Kontakt zu weiteren Betroffenen und beschloss im Herbst, meine bisher gesammelten Informationen aufzubereiten und unter repetitive-strain-injury.de online zu stellen. 2009 bin ich nahezu geheilt. Meine Muskulatur hat sich regeneriert und ich kann wieder jeder Aktivitat nachgehen. Nur bei mehreren Stunden PC-Arbeit muss ich auf die Einhaltung regelmassiger, kurzer Pausen und Dehnubungen achten. Da die meisten Betroffenen insbesondere bei PC-Tatigkeiten Schmerzen spuren, habe ich die bereits auf meiner Homepage zusammengestellten Informationen nun auch als Buch veroffentlicht. Im Jahr 2010 haben sich meine Muskeln wieder vollstandig regeneriert und ich kann wieder genauso wie vorher am PC arbeiten. 2016 erschien dieses Buch in einer uberarbeiteten 2. Auflage, nachdem sich die 1. Auflage bereits uber 3.000-mal verkauft hatte und die dazugehorige Homepage von uber 600.000 Besuchern gelesen wurde. "