Namaste: Guía para tener una mejor calidad de vida: Guía para tener una mejor calidad de vida. Técnicas básicas para mejorar su

ISBN-13: 9781466463677 / Hiszpański / Miękka / 2011 / 52 str.

Milagros Capriles; Valentina Capriles

Opis

La razon principal de este libro es poder transmitir a que las personas que lo lean, sencillas y eficientes practicas, para alcanzar una mejor calidad de vida. He elegido exponer el texto de una manera coloquial tratandose de mis propias motivaciones y experiencias que realmente impulsaron cambios importantes en mi persona. Lo que aqui describo viene de mi propia experiencia. Todo comenzo hace 6 anos, cuando mi internista llego a pensar que tenia algun problema serio en el cerebro, pues sufria de recurrentes dolores de cabeza. Luego de muchos analisis, comprendio que yo sufria de stress y me recomendo que practicara yoga. Fue asi que mi vida comenzo a cambiar. Con la practica diaria, de los ejercicios de yoga me sentia cada vez mas delgada y tallada. Posteriormente comence a tomar decisiones mas equilibradamente, con las respiraciones yoguicas, aprendi a no reaccionar de inmediato, respirando profundamente podia controlar mejor mis emociones. Comprendi que al no molestarme por los eventos diarios que nos encontramos en la vida, podemos utilizar mejor nuestra energia y ponerla al servicio de cosas mas utiles. Luego el tema de la alimentacion se convirtio en un punto muy importante en mi vida. Poco a poco fui dejando de comer proteinas animales. Fue un proceso de conciencia. Una buena alimentacion viene de escoger los alimentos con cuidado, es decir, como se beneficia el cuerpo cuando comemos, disfrutar de una buena comida, significa, que cada elemento que ingerimos es rico en vitaminas, proteinas y minerales, que cada bocado esta disenado para hacernos mas fuertes y saludables. En este ABC del buen vivir describire los alimentos que mas utilizo en mi dieta diaria, los beneficios que producen en el organismo, algunas recetas y un menu variado para que las personas que quieran seguir este modelo de alimentacion y ejercicio puedan tener una guia practica Una buena disciplina en el ejercicio viene dada de practicar aquellos deportes que nos gusten, el yoga ha sido mi experiencia y en eso enfocare los ejercicios que describire, pero cada persona debe escoger lo que mas placer le proporciona. Aprender sobre la potencia y el poder de la respiracion, como controlar nuestras emociones, con ejercicios sencillos, que si se practican todos los dias con disciplina se convierten en quienes somos y en como queremos vivir nuestra vida. Podemos escoger, entre vivir tranquilos, relajados, centrados, confiando en la energia interna, y en como se comunica con el ser supremo. O podemos elegir, vivir angustiados, sin rumbo, solo dependiendo de las circunstancias. Tambien describire algunas respiraciones yoguicas que pueden ayudarnos a conservar una buena salud fisica, mental y espiritual."