Mein Anti-Stress-Tagebuch

ISBN-13: 9783556082386 / Niemiecki / Twarda / 2021 / 168 str.

Marion I. Müller

Opis

Suchen Sie einen Weg aus dem stressigen Arbeitsalltag? Finden Sie 52! Fordernde Eltern und Mitarbeiter:innen, ein hoher Lärmpegel und wieder einmal krankheitsbedingte Ausfälle. Ganz schnell wird dabei das Wichtigste vergessen: Sie selbst!Mit dem Anti-Stress-Tagebuch schenken Sie Ihrer Gesundheit bewusst Aufmerksamkeit. Neben den theoretischen Grundlagen, wie Stress entsteht und ausgelöst wird, finden Sie 52 Übungen, mit denen Sie mehr Gelassenheit im Kitaalltag finden können. Ob Entspannungs- oder Atemübungen, kleine Kreativaufgaben oder Reflexionsfragen - mit den Wochenplänen können Sie sich Ihre Übungen ganz individuell zusammenstellen und Ihre persönlichen Wochenziele formulieren. So finden Sie Ihren eigenen Rhythmus zur Stressreduktion, mehr Geduld und Entspannung.Aus dem Inhalt:

• Stress: Definition und Ursachen
• Resilienz: Grundhaltungen und Eigenschaften zur Förderung
• 52 Übungen für Resilienz und Balance im Alltag
• Ihre persönlichen Wochenpläne

Autorin: 
Marion I. Müller, Naturpädagogin, Trainerin und Coach mit Fokus auf System-, Team- sowie Individualcoaching