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L''exercice Intermittent Aérobie
ISBN-13: 9786131538438 / Francuski / Miękka / 2018 / 100 str.
Pour plusieurs athlA]tes, l''entraA(R)nement intermittent est le principal moyen utilisA(c) pour reproduire les conditions particuliA]res d''une performance sportive. Ainsi, les athlA]tes agissent souvent comme cobayes A des entraA(R)nements intermittents qui trop souvent ne sollicitent pas les systA]mes d''A(c)nergA(c)tiques visA(c)s et simulent peu les exigences physiologiques des A(c)preuves compA(c)titives. Pour retirer des bA(c)nA(c)fices optimaux, il faut tout d''abord choisir avec parcimonie le nombre de sA(c)ries et rA(c)pA(c)titions, la distance des intervalles et finalement respecter scrupuleusement les temps de repos entre les efforts. L''objectif de cet ouvrage A(c)tait de mieux prA(c)ciser, dA(c)crire et documenter les rA(c)ponses physiologiques de l''exercice intermittent aA(c)robie. De faAon encore plus spA(c)cifique, nous avons tentA(c) de quantifier le lien existant entre l''entraA(R)nement par intervalles et la performance en endurance A partir du 800 au 5000 mA]tres et du triathlon olympique. Finalement, nous recommandons des rapports exercice/pause spA(c)cifiques pour simuler plusieurs A(c)preuves d''endurance.
Pour plusieurs athlètes, lentraînement intermittent est le principal moyen utilisé pour reproduire les conditions particulières dune performance sportive. Ainsi, les athlètes agissent souvent comme cobayes à des entraînements intermittents qui trop souvent ne sollicitent pas les systèmes dénergétiques visés et simulent peu les exigences physiologiques des épreuves compétitives. Pour retirer des bénéfices optimaux, il faut tout dabord choisir avec parcimonie le nombre de séries et répétitions, la distance des intervalles et finalement respecter scrupuleusement les temps de repos entre les efforts. Lobjectif de cet ouvrage était de mieux préciser, décrire et documenter les réponses physiologiques de lexercice intermittent aérobie. De façon encore plus spécifique, nous avons tenté de quantifier le lien existant entre lentraînement par intervalles et la performance en endurance à partir du 800 au 5000 mètres et du triathlon olympique. Finalement, nous recommandons des rapports exercice/pause spécifiques pour simuler plusieurs épreuves dendurance.
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