La vida mindfulness. Atención plena aquí y ahora: Practicar mindfulness en la vida cotidiana con claves y estrategias para encontrar la serenidad y re

ISBN-13: 9781516983636 / Hiszpański / Miękka / 2015 / 196 str.

Juan Carlos Montoya

Opis

En un mundo en crisis y en constante cambio y evolucion, las tecnicas de mindfulness o de atencion plena, te seran de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida. Con "La Vida Mindfulness," tienes a tu disposicion claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estres y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu dia a dia. Ademas, con el libro obtendras las claves para realizar un taller de 21 dias de practicas mindfulness on-line sin coste alguno. Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional. A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu dia a dia en diferentes areas de accion. Desde la comprension de lo que es y significa mindfulness, a la invitacion a liderar tu vida, el trabajo con el estres y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el ambito de lo laboral, la practica del deporte y mindfulness, las vacaciones... Tienes a tu disposicion un buen numero de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario esta en lo cotidiano. "La Vida Mindfulness" te ofrece la oportunidad de poner atencion plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a traves de la practica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a traves de la practica de mindfulness o atencion Plena."