La nueva dieta sin trucos: La guía de buena salud para perder peso y no recuperarlo

ISBN-13: 9780997995404 / Hiszpański / Miękka / 2017 / 186 str.

Jane L. Delgado

Opis

LA DRA. JANE DELGADO OFRECE A LOS LECTORES LA VERDADERA SOLUCION PARA PERDER PESO Y NO RECUPERARLO EN LA NUEVA GUIA DE "BUENA SALUD(R)" ¬Como cambiar nuestra relacion con la comida y la alimentacion. ¬Controle las fuerzas externas que lo hacen comer. ¬Conozca el impacto de los factores biologicos, el azucar y la grasa. ¬Supere las barreras que le impiden perder peso. ¬Los mas recientes descubrimientos cientificos e historias de la vida real. "Tener hambre no debe ser un resorte que nos empuja a comer de inmediato; debe ser una sensacion que debemos aprender a calibrar," aconseja la Dra. Jane L. Delgado en LA NUEVA DIETA SIN TRUCOS: LA GUIA DE BUENA SALUD(R) PARA PERDER PESO Y NO RECUPERARLO. La Dra. Delgado, quien ejerce como sicologa clinica y ademas es presidenta y directora ejecutiva de la Alianza Nacional para la Salud de los Hispanos (National Alliance for Hispanic Health), conoce en carne propia los desafios de perder peso sin recuperarlo. Despues de tener sobrepeso durante muchos anos, perdio 51 libras y no las ha recuperado. "Este libro no es para todos, sino para todos nosotros que tenemos un poco de sobrepeso y esperamos encontrar la manera de obtener los resultados que deseamos sin volver a engordar," dijo la Dra. Delgado. La Dra. Delgado explico que "Perder peso y no recuperarlo depende de cada persona. No hay un solo metodo que surte efecto para todos. Se debe empezar por entender lo mas posible sobre uno mismo y las fuerzas externas que hacen que uno coma. Al conocer los muchos factores que nos llevan a comer, que comemos y cuando comemos, aprendemos a dominarlos." LA NUEVA DIETA SIN TRUCOS continua la galardonada serie de Guias de Buena Salud(R) de la Dra. Delgado y se publicara simultaneamente en ingles y espanol en la primavera (Buena Salud Press, junio del 2017). Segun el Centro de Control y Prevencion de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention o CDC), la obesidad afecta a mas de un tercio de la poblacion. Y a pesar de todo lo que se dice y hace para combatir esta epidemia, las cifras indican que, como nacion, seguimos engordando. Incluso cuando las personas adelgazan, la mayoria vuelve a recuperar el peso al cabo de dos anos. Por eso este libro es tan util, porque la perdida de peso debe adaptarse a cada persona, con el entendimiento de que el peso es tan solo un indicador aproximado de la salud. LA NUEVA DIETA SIN TRUCOS explica todo lo que los lectores deben saber sobre perder peso y los muchos obstaculos que debe reconocer la persona. En un tono amistoso y familiar, responde las preguntas mas frecuentes sobre el peso saludable, desacredita el mito comun de que todo depende de la fuerza de voluntad y ofrece consejos para tener exito toda la vida. Al tomar conciencia de los factores que impiden que cada persona pierda peso y a la vez tratar el papel clave que tiene el hambre para no recuperar el peso perdido, la Dra. Delgado explica: -que es el peso y que mide en realidad; -como superar las creencias sociales y culturales sobre la alimentacion; -los diversos tipos de alimentos y su impacto sobre cuanto comemos; -los factores biologicos y las diferencias entre las personas; -la relacion entre el azucar y la alimentacion, ademas de trastornos cronicos como la diabetes y las enfermedades del corazon, y -la importancia de hacer ejercicio y anotar lo que se come para mantener una talla saludable. Las historias de la vida real que se incluyen en este libro demuestran las diferencias en las maneras en que los hombres y mujeres enfrentan el sobrepeso, y la Dra. Delgado ofrece estrategias que pueden ayudar. LA NUEVA DIETA SIN TRUCOS: LA GUIA DE BUENA SALUD(R) PARA PERDER PESO Y NO RECUPERARLO se basa en el exito y ofrece estrategias con fundamentos cientificos y consejos carinosos que los guiaran a mejorar su vida y ser mas sanos. Es un libro sobre perder peso para el resto de nosotros, escrito por una