High Intensity Intervall Training im Gesundheits- und Leistungsbereich

ISBN-13: 9783668383265 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 26 str.

Paul G

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 15 Punkte / 1,0 +, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Seminararbeit beschreibt grundlegende Merkmale der Trainingsmethode "High Intensity Intervall Training." Zudem werden diese Merkmale am Beispiel Fuball naher erlautert. Diese Trainingsmethode ist im Bereich des Ausdauertrainings noch verhaltnismaig jung. Diese Arbeit bringt dahingehend Licht ins dunkle und klart uber wesentliche Aspekte auf. Seit dem Jahr 2013 liegt die Trainingsmethode, High Intensity Intervall Training, oft-mals abgekurzt mit HIIT oder HIT beziehungsweise HIIE, was fur "High Intensity Intervall Exercise" steht, im Vergleich zu anderen Trainingsmethoden weltweit auf den Spit-zenplatzen der Fitnesstrends. Dies beruht auf den vom American Collage of Sports Medicine veroffentlichten Ubersichten "Now Trending: Worldwide Survey of Fitness Trends for 2014," "Worldwide Survey of Fitness Trends for 2015: What's Driving the Market" und "Worldwide Survey of Fitness Trends for 2016: 10th Anniversary Edition," welche in der Zeitschrift, ASCM's Health & Fitness Journal, veroffentlicht wurden. Demnach belegte das High Intensity Intervall Training 2013 den ersten Platz, 2014 den zweiten Platz und 2015 den dritten Platz als Fitnesstrend fur das nachfolgende Jahr. Das bedeutet auch, dass eine immer groer werdende Zielgruppe entsteht, welche sich vom Leistungssportler bis hin zum reinen Gesundheitssportler erstreckt. Dennoch bestehen noch viele Missverstandnisse in Bezug auf diese Trainingsform. So wird zum Beispiel mit Slogans, wie "Fit in 60 Minuten" oder "HIIT-Die Geheimwaffe fur Deine Fettverbrennung," fur High Intensity Intervall Training geworben. Dies soll den Lesern vermitteln, dass HIIT eine Patentlosung fur eine gute Figur und einen gesunden und fitten Korper darstellt.