Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining: Anhand eines praktischen Beispiels

ISBN-13: 9783656842293 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 46 str.

Kevin Gutsche

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird am praktischen Beispiel einer Person gezeigt wie man erfolgreich gesundheitsorientiertes Ausdauertraining durchfuhren kann. Durch Messung der biometrischen Daten und deren Diagnose kann die Person ohne gesundheitliche Bedenken ein Ausdauertraining im vollen Umfang durchfuhren. Die Person hat weder korperliche Einschrankungen oder ist in arztlicher Behandlung und ist somit in einem gesunden physischen Zustand. Mit der Person soll in Bezug auf die Leistungsdiagnostik ein Ausdauertest auf einem Fahrradergometer durchgefuhrt werden. Hierbei wird der IPN-Test mit der Methode nach Hollmann & Venrath gewahlt, weil der Sportler durch das regelmaige Fahrradfahren und Joggen bezuglich der Leistungsstufe als "Geubt" eingestuft werden kann. Dieser Test bietet durch eine langere Stufendauer die Moglichkeit auf jeder Stufe den Laktat-Steady-State, ein Gleichgewicht zwischen Laktatbildung und Laktatelimination, zu erreichen