Fit fürs Reiten

ISBN-13: 9783742327604 / Niemiecki / Miękka / 208 str.

Nina Maruhn;@equestrian.balance

Opis

Fitness für Reiter*innenReiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens vorbereitest:

• Welche Muskeln besonders beansprucht werden - und wie du sie stärkst
• Wie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidest
• Warum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist

Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 10 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.Werde fit für den Alltag und den Sattel - für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!