Endlich gelassen leben

ISBN-13: 9783738633511 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 150 str.

Birgit Terletzki

Opis

Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich, indem Sie keinen Stress verspuren. Viele Menschen leben in einem Zustand von Dauerstress. Die permanente Anspannung und Uberforderung bringen die innere Balance aus dem Gleichgewicht und konnen zu vielfaltigen Krankheiten fuhren. Birgit Terletzki zeigt Ihnen wirksame Methoden, wie Sie mit aufkommendem Stress sofort umgehen und gelassener werden. Das bewirkt sie mit diesem Buch als Wegbegleiter, indem Sie sich auf die Reise zu Ihrem Wahren ICH begeben. Die alltagsorientierten Anleitungen dienen dazu, Ihnen den Blick zu offnen. Zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie uber Jahre hinweg durch Erfahrungen gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, trieben Sie in das Hamsterrad Stress. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Horen und vertrauen Sie auf die eigenen Gefuhle. So reagieren Sie in konfliktreichen Situationen gelassener, konnen wieder Lachen, verspuren Wohlbefinden und Freude im Alltag. Dieses Buch zeigt Ihnen: - wie Stress entsteht. - effektive und schnelle Entspannungs- und Atemubungen fur Ihren Joballtag. - wie Sie mithilfe gesunder Ernahrung wie auch Bewegung Stress abbauen konnen. - Methoden, wie Sie Ihre Gedanken so steuern, dass Sie gelassener den Alltag meistern. - Achtsamkeitsubungen, um Ihre inneren Bedurfnisse zu erkennen und anzunehmen. Mit diesem Praxisbuch haben Sie effektive und nachhaltige Strategien an der Hand, die Ihnen helfen in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Freuen Sie sich auf mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Ihrem Leben."

O autorze

Birgit Terletzki ist gelernte Pharmareferentin, Gesundheitsökonomin sowie ausgebildete Trainerin für Stressmanagement, Entspannungstechniken und Rückengesundheit. All ihre Konzepte sind so entwickelt, dass sie immer auch in den Berufs- und Familienalltag integriert werden können.Egal ob Sie mehr für Ihren Rücken tun wollen, ob sie lecker aber dennoch gesund sich ernähren möchten oder Stress ab sofort aus Ihrem Leben verbannen wollen. Birgit Terletzki bietet individuelle Lösungsansätze an, die in jeden Alltag integrierbar und zudem leicht umsetzbar sind.