Deine 5-Minuten-Kreativ-Auszeit für Mamas

ISBN-13: 9783903684003 / Niemiecki / Miękka / 147 str.

Ida Schulz

Opis

8-Wochen-Journal für weniger Stress, Mental Load und PerfektionismusDu funktionierst. Jeden Tag.Du organisierst, denkst voraus, tröstest, planst - und vergisst dich selbst dabei immer öfter.Der Mental Load ist unsichtbar, aber schwer.Die To-do-Liste hört nie auf.Und zwischen Familie, Alltag und Perfektionismus bleibt kaum Zeit für dich.Was, wenn fünf Minuten am Tag ausreichen würden, um wieder bei dir anzukommen?Dieses liebevoll gestaltete 8-Wochen-Journal schenkt dir einen kleinen, machbaren Raum nur für dich. Kein großes Programm. Kein zusätzlicher Druck. Sondern ein ruhiges, kreatives Ritual, das sich auch in volle Tage integrieren lässt.Was dich erwartet:8 Wochen strukturierte BegleitungTägliche Affirmationen zur Stärkung deines SelbstwertsEhrliche Reflexionsfragen zum Ordnen deiner GedankenMeditatives Linienzeichnen zur StressreduktionEin sanfter Gegenpol zu Mental Load und PerfektionismusDu brauchst:- kein künstlerisches Talent- keine freie Stunde- keine perfekte RoutineNur fünf Minuten.Woche für Woche stärkst du deine innere Ruhe, schaffst dir Klarheit im Kopf und findest zurück in eine liebevolle Verbindung mit dir selbs