Das innere Gleichgewicht finden : Achtsame Wege aus der Stressspirale. Übungsmaterial downloadbar

ISBN-13: 9783867390491 / Niemiecki / Mixed media product / 2009 / 272 str.

Matthias Hammer

Opis

Chronische Stressbelastungen sind oft Ursache von Erschpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die persnlichen Stressverstrker zu identifizieren, sie Schritt fr Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden.Wer sein Leben stressfreier gestalten mchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das W.E.G.-Modell mit Entspannungsmethoden und problemlsungsorientiertem Verhalten entwickelt.Sein Ansatz hilft dabei, persnliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig fr das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.Empfehlenswert fr Menschen in verantwortungsvollen Positionen, in sozialen Berufen oder fr solche, die privat starken emotionalen Belastetungen ausgesetzt sind (z.B. durch pflegebedrftige Eltern).

O autorze

Hammer, MatthiasDr. Matthias Hammer arbeitet, nach langjähriger Tätigkeit in den Bereichen Psychiatrie, Psychotherapie und Rehabilitation psychisch kranker Menschen, heute als Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis in Stuttgart. Er führt Seminare und Weiterbildungen durch. Zahlreiche Veröffentlichungen zu den Themen Stress, Achtsamkeit und Umgang mit psychischen Erkrankungen. www.matthias-hammer.de