Das Stimmungstagebuch für Erwachsene: 6 Minuten abwechslungsreiche Selbstfürsorge für mehr Leichtigkeit

ISBN-13: 9789403801148 / Niemiecki / Miękka / 2025 / 150 str.

Anja Zarnfeld

Opis

Deine Gefühlswelt ist ein einziges Durcheinander und du wünschst dir endlich mehr Leichtigkeit?Dieses Stimmungstagebuch hilft dir bei Angst, depressiver Stimmung und Stress.So unterstützt dich dieses Stimmungstagebuch dabei, mit deinen Gefühlen Schritt für Schritt besser zu verstehen und umzugehen:- Nimm deinen Gefühlen die Schwere - wenn du lernst, sie in Worte zu fassen, verlieren auch schwierige Emotionen an Wucht- Finde Wege mit schweren Situationen umzugehen - nur wer den Zusammenhang zwischen Auslöser und Gefühl kennt, kann bewusst darauf reagieren- Triff klare Entscheidungen - wer sich selbst versteht, kann bessere Lebensentscheidungen treffen, anstatt im Gedankenkarussell festzusitzen.- Erkenne intuitiv Stress- und Angstauslöser - regelmäßige Reflexion kann dir helfen, körperliche Signale frühzeitig wahrzunehmen und deine Gefühle zu stabilisieren- Lass dich nicht mehr von Gefühlen überrollen - indem du einen sicheren Umgang mit emotionalen Höhen und Tiefen lernstHeute ist ein guter Tag, um dir selbst etwas Gutes zu tun.Sichere dir jetzt dein Exemplar - und bring mit nur 6 Minuten am Tag mehr Leichtigkeit in deine Gefüh