Criando O Maratonista Definitivo: Aprenda OS Segredos E Truques Usados Pelos Melhores Maratonistas Profissionais E Treinadores Para Melhorar O Seu Con

ISBN-13: 9781517405052 / Portugalski / Miękka / 2015 / 204 str.

Correa (Atleta Profissional E. Treinador)

Opis

Criando o Maratonista Definitivo Por Joseph Correa Atleta Profissional e Treinador Para alcancar o seu verdadeiro potencial voce precisa estar em otima condicao fisica e mental, e para fazer isso voce precisa comecar um plano organizado que ira ajuda-lo a desenvolver a sua forca, mobilidade, nutricao e resistencia mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro sao duas das pecas do enigma, mas voce precisa da terceira peca para fazer tudo isso acontecer. A terceira peca e a resistencia mental que pode ser obtida atraves das tecnicas de meditacao e visualizacao ensinadas neste livro. Este livro ira fornecer-lhe o seguinte: -Calendarios de treinamento normal e avancado -Exercicios de alongamento dinamico -Exercicios de treinamento de alto desempenho -Exercicios de recuperacao ativa -Calendario de nutricao para aumento de massa muscular -Calendario de nutricao para queima de gordura -Receitas para construcao muscular -Receitas para queima de gordura -Tecnicas avancadas de respiracao para melhorar o desempenho -Tecnicas de meditacao -Tecnicas de visualizacao -Sessoes de visualizacao para melhorar o desempenho Condicionamento fisico e musculacao, nutricao inteligente, e tecnicas avancadas de meditacao/visualizacao sao as tres chaves para alcancar o desempenho ideal. A maioria dos atletas esta esquecendo um ou dois destes ingredientes fundamentais, mas ao tomar a decisao de mudar, voce tera a possibilidade de alcancar um novo voce "DEFINITIVO." Os atletas que comecarem este plano de treinamento verao o seguinte: -Aumento do crescimento muscular -Reducao dos niveis de estresse -Forca aprimorada, mobilidade e reacao -Melhor capacidade de se concentrar por longos periodos de tempo -Mais rapidez e mais estabilidade -Menos fadiga muscular -Maior rapidez de recuperacao apos competir ou treinar -Ganho de flexibilidade -Melhor superacao do nervosismo -Melhor controle sobre sua respiracao -Controle sobre suas emocoes sob pressao Faca a escolha. Faca a mudanca. Faca um novo voce "DEFINITIVO.""