Bodybuilding für Hardgainer: Ernährung. Training. Erholung.

ISBN-13: 9783833473845 / Niemiecki / Miękka / 2008 / 214 str.

Berend Breitenstein

Opis

BODYBUILDING FUR HARDGAINER Ernahrung. Training. Erholung. Berend Breitenstein, Ernahrungswissenschaftler und erster Deutscher Wettkampf- Bodybuilder der WNBF (World Natural Bodybuilding Federation / New York), zeigt in diesem Buch wie ohne die Einnahme von Dopingmitteln, wie beispielsweise anabolen Steroiden oder Wachstumshormonen, kompakte Muskelmasse aufgebaut wird. Der Autor untermauert seine personlichen Erfahrungswerte als aktiver Sportler zu den Themenbereichen Ernahrung, Training und Erholung fur den Muskelaufbau mit diesbezuglichen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Den hohen praktischen Wert fur das erfolgreiche Korpertraining bezieht dieses Buch insbesondere dadurch, dass die Grundlagen zu den genannten Bodybuilding-Erfolgsfaktoren durch nahrhafte und schnell zubereitete Rezepte, beispielhaften Ernahrungsplanen in Bezug auf unterschiedliche Tageszeiten des Trainings, sowie detaillierten Trainingsplanen fur Beginner, Fortgeschrittene und weit Fortgeschrittene komplettiert werden. Das Buch beschreibt die Erfolgsstrategie von Berend Breitenstein fur den Aufbau von kraftigen und massiven Muskeln, die er nicht nur selber erfolgreich praktiziert, sondern mit der er auch in seiner Tatigkeit als Bodybuilding-Coach bereits zahlreichen, von Natur aus schlanken Menschen zu einem hoheren Korpergewicht und eindruckvoller Muskelmasse verholfen hat.

O autorze

Berend Breitenstein, geb. 1964, ist lizenzierter Bodybuilding-Trainer, Profi-Athlet der WNBF (World Natural Bodybuilding Federation) und Ernährungswissenschaftler (Dipl. oec. troph.). 2003 gründete er die GNBF e. V. (German Natural Bodybuilding and Fitness Federation), die sich für die Verbreitung und Popularisierung des gesunden, drogenfreien Bodybuilding einsetzt. Berend Breitenstein schreibt als freier Autor für diverse Fachmagazine und arbeitet als Trainer und Ernährungsberater für Gesundheit, Muskelaufbau und Fettreduktion in Hamburg.