Ausdauertraining: Trainingsplanung mittels WHO-Test

ISBN-13: 9783656420767 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 76 str.

Vivien Kaiser

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Ausdauertraining - Trainingsplanung mittels WHO-Test Anhand der Daten lasst sich feststellen, dass die Klientin bisher wenig Erfahrung mit Ausdauertraining hat. Einmal wochentlich trainiert sie 30 min bei Mrs.Sporty, Abwechslung von Muskelkraftigung und Ausdauertraining. Durch ihren Job als Trainerin im gleichen Unternehmen und ein 4 jahriges Kind, gestaltet sie ihren Alltag mit viel Bewegung. Aufgrund eines Unfalls hat die Klientin Beschwerden im Halswirbelbereich. Starke Belastungen lassen ihre Schultern und ihren Nacken krampfahnlich schmerzen. Besonders beim Laufen mit Rucksack oder Tasche, langere Strecken und beim Herumtoben mit ihrem Kind treten die Beschwerden auf. Oftmals, besonders wenn es sehr kalt ist, hat die Klientin Schwierigkeiten mit dem Greifen. Sie vermutet Arthrose in beiden Handen. Arztlich bestatigt wurde es nicht und sie mochte auch nicht untersucht werden. Die Hauptbeschwerden der Klientin liegen im Halswirbelbereich. Bei der Trainingsplanung muss beachtet werden, dass es zu wenig Sto- und Ruckenbelastungen kommt. Andernfalls wurden sich die Schmerzen verschlimmern.