Progressive Muskelentspannung

ISBN-13: 9783947535200 / Niemiecki / CD-Audio

Alan Fields

Opis

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen. Titel: 1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)2. Kurze Version (14:30)3. Version zum Einschlafen (29:58)Sprecher: Alan Fields