Erstellung eines Trainingsplans für die Beweglichkeit und Koordination

ISBN-13: 9783656494584 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 30 str.

Stephanie Gebauer

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,8, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre III - Gesundheitsorientiertes Beweglichkeits- und Koordinationstraining, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird ein Trainingsplan fur die Beweglichkeit und die Koordination fur eine weibliche Testperson erstellt. Zunachst wird zur Auswahl der Beweglichkeitsubungen mit der Probandin ein Beweglichkeitstest nach Janda durchgefuhrt und detailliert ausgewertet. Anschlieend werden das Belastungsgefuge und die dazugehorigen Ubungen fur das Beweglichkeitstraining dargestellt. Im Anschluss daran werden das Belastungsgefuge und die dazugehorigen Ubungen fur das Koordinationstraining aufgelistet. Als letztes wird eine Literaturrecherche zum Thema Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite durchgefuhrt.