Meisterliches Judo

ISBN-13: 9783613505032 / Niemiecki / Twarda / 2006 / 159 str.

Neil Ohlenkamp

Opis

Judo ist weit mehr als ein olympischer Sport, der mit dynamischen Würfen, spannenden Bodenduellen und fernöstlichem Zeremoniell fasziniert: Jigoro Kano schuf den »sanften Weg« auch zur Charakterbildung und Selbstvervollkommnung durch Zusammenarbeit. Neil Ohlenkamp, einer der renommiertesten Judoka außerhalb Japans, erläutert hier in einmaliger Tiefe nicht nur die dem Judo zugrunde liegenden physikalischen Konzepte und Trainingsformen, sondern auch dessen Philosophie. Selten beschriebene Gesetze des Kampfes und ihre positiven Auswirkungen auf das tägliche Leben findet der Leser hier ebenso wie detaillierte Beschreibungen und anschauliche Fotosequenzen für alle wichtigen Techniken. Auch zahlreiche Varianten, Anwendungen und Konter werden beschrieben, um ein tieferes Verständnis der Technik und damit des Judo selbst zu erreichen. Die Geschichte des Judo und umfangreiche Anhänge mit Sammlungen von Konter- und Kombinationstechniken, Wettkampfregeln und Glossarrunden das Buch ab - ein Muss nicht nur für Judoka, sondern für alle, die sich mit den Kampfkünsten befassen.

Spis treści

1 - LASST UND BEGINNENDie vielen Facetten des Judo; Sport oder Kampfkunst; was bedeutet ein schwarzer Gürtel wirklich?Teil eins - Grundlagen des Judo2 - WIE MAN JUDO LERNTKata, Randori und Shiai; andere Trainingsformen; Tipps für das Training allein3 - WARUM JUDO FUNKTIONIERTWissenschaftliche Basis; psychologische Prinzipien; maximale Wirkung mit minimalem Aufwand4 - WIE JUDO DEN CHARAKTER ENTWICKELTGeistige Einstellung zum Training; Charakterlektionen5 - EINTEILUNG DER TECHNIKENWürfe (Nage Waza); Bodentechniken (Katame Waza); Schlag- und Tritttechniken (Atemi Waza)Teil zwei - Wurftechniken6 - PRINZIPIEN DES WERFENSGriff; Haltung; Bewegung; Gleichgewicht brechen; Wurfphasen; Kombinationen; Konter7 - HÜFTWÜRFE (KOSHI WAZA)Entwicklung von Wurfkraft aus der Hüfte8 - HANDWÜRFE (TE WAZA)Würfe, die Hände, Arme und Schultern nutzen9 - BEINWÜRFE (ASHI WAZA)Würfe, die mit dem Bein das Bein des Gegners sicheln, fegen, haken oder blockieren10 - OPFERWÜRFE (SUTEMI WAZA)Wie und wann Sie sich fallen lassen, um den Gegner zu werfenTeil drei - Bodentechniken11 - HALTEGRIFFEWas ist ein Haltegriff? Prinzipien des Festhaltens; Ausgangspositionen am Boden12 - WÜRGETECHNIKENPrinzipien; Tipps für effektives Würgen; Sicherheit; Technikbeispiele13 - HEBELTECHNIKENHebelprinzipien; Sicherheit; Armbeugehebel; ArmstreckhebelANHÄNGEINTERNETSEITENGLOSSARSTICHWORTVERZEICHNIS

O autorze

Ohlenkamp, NeilNeil Ohlenkamp lernt und lehrt Judo seit 1968. Er ist Träger des sechsten Dans und anderer Auszeichnungen und international eine der angesehensten Persönlichkeiten des Judo. Seit 1995 betreibt er die bekannte und renommierte Website www.judoinfo.org.