50 Workouts mit der Kettlebell

ISBN-13: 9783742328953 / Niemiecki / Miękka / 144 str.

Frank Delventhal

Opis

Ein Gerät für allesMit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv trainieren: Nutze die Kettlebell, um...

• effektiv Kraft und Muskeln aufzubauen,
• die Fettverbrennung anzukurbeln,
• deine Ausdauer zu steigern,
• Balance und Stabilität zu fördern sowie
• deine Mobilität zu verbessern.

Fordere dich selbst herausIm neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt dir der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie Turkish Get-up, Swings und Cleans so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfänger ins Schwitzen kommen, sondern auch Fortgeschrittene an ihre Grenzen stoßen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training leicht in deinen Alltag integrieren.Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitung garantieren dir ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis.