3-Minuten-Achtsamkeit

ISBN-13: 4036442011492 / Niemiecki / Cards / 31 str.

Mascha Blankschyn

Opis

Inspirierendes Karten-Set für kurze Achtsamkeitsübungen im Alltag

• Achtsamkeit für zwischendurch: dreiminütige Achtsamkeitsübungen für jede Tageszeit
• Schöne Achtsamkeitskarten im handlichen Format, auch für unterwegs geeignet
• Tolles Anti-Stress-Geschenk
• Karten-Set Achtsamkeit mit 30 Karten (Maße: 10,7 x 10,4 cm)

Wenig Zeit? Kein Problem: Die handliche Kartenbox mit 30 Achtsamkeitskarten bietet alltagstaugliche Übungen rund ums Thema Achtsamkeit und Entspannung, für die du nicht länger als drei Minuten brauchst. Die aktiven Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, in dich hineinzuhören, für einen Augenblick zu entspannen und im Hier und Jetzt anzukommen. Die kleinen Karten passen bequem in deine Handtasche, sodass du dir überall eine kurze Auszeit gönnen kannst. Natürlich ist die dekorative Kartenbox auch ein schönes Geschenk gegen Stress.

O autorze

Mascha Blankschyn ist ausgebildete MBSR- und MSC-Lehrerin und seit 10 Jahren in der Vipassana Meditation zu Hause. Für einen mitfühlenden Umgang mit sich selbst und anderen ist es für sie nicht zwingend notwendig, stundenlang auf einem Kissen zu meditieren - schon durch ganz kleine Momente im Alltag kann man seine innere Haltung schulen und die Schönheit des Lebens (wieder-)entdecken. Als Gründerin von "Monkeymind" gibt sie Meditations- und Achtsamkeitskurse und stellt dabei die Prinzipien der Achtsamkeit als Anleitungen für ein gutes Leben in den Mittelpunkt. Mehr Infos: www.monkeymind.love