Trainingsplanung Ausdauertraining. Entwicklung und Steigerung der Grundlagenausdauer, Körperfettreduktion

ISBN-13: 9783668463745 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 24 str.

Maria Stahl

Opis

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Spis treści

Inhaltsverzeichnis 1TEILAUFGABE 1 - DIAGNOSE 1.1Allgemeine und biometrische Daten 1.2Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung 1.2.1 Begründung des gewählten Fahrradergometertests 1.2.2Durchführung und Darstellung des Testverlaufs 1.3Gesundheits- und Leistungsstatus der Person 2TEILAUFGABE 2 - ZIELSETZUNG/PROGNOSE 3TEILAUFGABE 3 - TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS 3.1Grobplanung Mesozyklus 3.1.1Bestimmung der Trainingsherzfrequenz 3.2Detailplanung Mesozyklus 3.3Begründung zum Mesozyklus 3.3.1Begründung zum angestrebten wöchentlichen Belastungsumfang 3.3.2Begründung zu den ausgewählten Trainingsmethoden 3.3.3Begründung zur Belastungsprogression 3.3.4Begründung zu den angesteuerten Trainingsbereichen 3.3.5Begründung der ausgewählten Ausdauergeräte bzw. Bewegungsformen 4TEILAUFGABE 4 - LITERATURRECHERCHE 4.1Studie 1 4.2Studie 2 5LITERATURVERZEICHNIS 6TABELLENVERZEICHNIS