ISBN-13: 9783656928287 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 28 str.
Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Hochschule fur Gesundheit und Sport, Ismaning, Sprache: Deutsch, Abstract: Zielsetzung dieser Studienarbeit ist die Untersuchung und Entwicklung eines Trainingsplans zur Vorbereitung auf einen Marathonlauf anhand einer Fallstudie. Hierzu wird der 10 Wochen Trainingsplan fur Einsteiger nach Herbert Steffny dahingehend untersucht, ob es fur einen Freizeitsportler nach diesem Plan moglich ist, einen Marathon zu absolvieren. Im ersten Abschnitt dieser Arbeit werden anhand eines Eingangsgesprachs erste personenbezogene Daten uber die Probandin ermittelt. Mithilfe biometrischer Tests werden weitere Informationen uber den gegenwartigen Leistungszustand und die Belastungsfahigkeit gesammelt. Nach einer zielgerichteten Auswertung der ermittelten Leistungsdaten wird in der Prognose das Trainingsziel sowie das Trainingsprogramm detailliert dargestellt. Hieran anschlieend wird im dritten Abschnitt auf die Wichtigkeit der Leistungsdiagnostik im Allgemeinen sowie im Speziellen fur den Ausdauersport eingegangen. Im letzten Teil des durchgefuhrten Fallbeispiels werden die Durchfuhrung des Trainingsprogramms sowie der Wettkampfablauf erlautert. Im Fazit der Studienarbeit werden die wichtigsten Inhalte und ihre Konsequenzen abschlieend diskutiert und zusammengefasst.