Ängste: Verstehen Und Bewältigen

ISBN-13: 9783540564980 / Niemiecki / Miękka / 1993 / 308 str.

Isaac Marks; Patrizia Winter; G. Ramin

Opis

Angst zu haben, ist in vielen Situationen ganz normal. Doch wenn Angste anfangen, das Alltagsleben zu beeintrachtigen, sollte man etwas dagegen tun. Wer - aus personlicher Betroffenheit, als Freund oder als Familienangehoriger - nach Informationen uber Angste sucht, findet in diesem Buch alles Wissenswerte uber ihre Ursachen, Erscheinungsformen und Behandlungsmoglichkeiten. Die Spinnenphobie taucht ebenso auf wie die Platz- und Hohenangst, Waschzwange aus Angst vor Infektionen, Schul- und Prufungsangste und viele mehr. Isaac Marks zeigt, dass nicht immer professionelle Hilfe notig ist, wenn Angste zur Last werden. Sein Selbsthilfeprogramm fuhrt die Betroffenen in funf Schritten zur Bewaltigung der Angst."

Spis treści

1 Normale und abnorme Angst.- Was ist Angst?.- Wann ist Angst nützlich?.- »Bin ich normal? Brauche ich Hilfe?«.- Das Spektrum der Angst.- Historische Beschreibung von Angstzuständen.- 2 Normale Ängste und Angstzustände.- Natürliche menschliche Ängste.- Normale Ängste bei Kindern.- Häufig vorkommende Ängste bei Kindern und Erwachsenen.- 3 Normale Reaktionen auf Todes- und Unglücksfälle.- Angst vor dem Tod.- Trauerreaktionen.- Katastrophen und Unglücksfälle.- Anhaltende extreme Belastung.- Zusammenfassung.- 4 Depressive Störungen und Angsterkrankungen.- Ursachen nervöser Spannung.- Depressive Störungen.- Angsterkrankungen.- Zusammenfassung.- 5 Agoraphobien.- Was ist eine Agoraphobie?.- Behandlung von Agoraphobien.- Zusammenfassung.- 6 Soziale Phobien und Krankheitsphobien.- Soziale Phobien.- Behandlung von sozialen Ängsten.- Krankheitsphobien.- Behandlung von Krankheitsphobien und Sorgen über die äußere Erscheinung.- Zusammenfassung.- 7 Spezifische Phobien.- Tierphobien.- Behandlung einer Taubenphobie.- Andere spezifische Phobien.- Zusammenfassung.- 8 Phobien bei Kindern.- Schulphobien.- Behandlung von Phobien im Kindesalter.- Erziehung zum Umgang mit der Angst.- Zusammenfassung.- 9 Zwangsstörungen.- Perfektionistische Persönlichkeit und Zwangsstörung.- Durch Zwangsstörungen verursachte Qualen.- Die Behandlung von Zwangsstörungen.- Zusammenfassung.- 10 Sexuelle Ängste.- Sexuelle Aufklärung und Einstellung.- Eifersucht.- Verschiedene sexuelle Probleme.- Behandlung sexueller Ängste.- Zusammenfassung.- 11 Die Behandlung von Angst.- Psychologische Hilfen.- Verhaltenstherapie: Konfrontation mit dem Angstauslöser.- Formen der Konfrontationstherapie.- Streßimmunisierung.- Abreaktive Methoden.- Entspannungsmethoden.- Medikamentöse und physikalische Behandlung.- Zusammenfassung.- 12 Wie kann ich mir selbst helfen?.- Kann mir eine Verhaltenstherapie helfen? 10 Testfragen.- Behandlungsstrategie: 5 Schritte.- Besondere Taktiken für spezifische Probleme.- Beispiele von Selbsthilfe.- Wissenschaftliche Belege zur Wirksamkeit der Verhaltenstherapie.- Selbsthilfegruppen.- Weiterführende Literatur.