ISBN-13: 9783442216611 / Niemiecki / Miękka / 2003 / 239 str.
Die Schweizer Yogalehrerin Gertrud Hirschi stellt in diesem Band eine Flle von Mudras vor, die das eigene krperlich-seelische Wohlbefinden frdern, gesundheitliche Probleme angehen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit bringen. Stichworte wie Gelenkschmerzen, Antriebslosigkeit, Nervositt, Vllegefhl, Nackenschmerzen oder Konzentration zeigen das breite Anwendungsspektrum an. Gertrud Hirschi erlutert Anwendungen und Wirkungsweisen der Mudras und zeigt Mglichkeiten auf, sie mit Atembungen, Affirmationen, Visualisierungen sowie Farben, Musik und speziellen Ernhrungsweisen in ihrer Wirkung zu verstrken.