Modelle der Verhaltensänderung: Selbstregulation, Ernährungsumstellung und das Transtheoretische Modell (TTM): Von welchen Faktoren hängt eine dauerha

ISBN-13: 9783656871132 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 36 str.

Edelgard Kaczmarek

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, Note: 2,0, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Wenn Menschen ihr Verhalten andern wollen, haben sie einen langen Weg vor sich, den leider nicht alle durchhalten. Viele beginnen mit einer Verhaltensanderung und brechen dann wieder ab. Ob jemand auf lange Sicht das neue Verhalten in den Alltag integriert bekommt, hangt von vielen Faktoren ab. Ein nicht zu unterschatzender Faktor ist die Selbstwirksamkeitserwartung, aber auch die soziale Umwelt kann sehr unterstutzend fur den Betroffenen sein. Die kleine Umfrage zur Selbstwirksamkeitserwartung zeigt, dass es individuell verschieden ist, wie hoch sie ausfallt. Es gibt verschiedene Modelle die Personen dabei helfen sollen ihr Verhalten dauerhaft zu andern. Hier ware das Rubikon-Modell und das Transtheoretische Modell (im nachfolgenden TTM) zu erwahnen. Der Unterschied zwischen dem Rubikon-Modell und dem Transtheoretischen Modell besteht hauptsachlich darin das im TTM fur alle Phasen eine ungefahre Zeitangabe angegeben wird. Jeder Klient muss, bevor er wirklich in die Handlung ubergeht ein prazises und realistisches Ziel, mit dem er sich identifiziert, formulieren. Dabei gibt es verschiedene Moglichkeiten den Kunden zu unterstutzen beispielsweise durch eine Mind-map und/oder mit der Kosten-Nutzen-Waage und ahnlichem. Auch wahrend der Verhaltensanderung ist es fur den Kunden wichtig Unterstutzung zu erhalten z.B.: durch Loben, Hervorheben der eigenen Kompetenzen, durch Belohnungen usw. Der Klient kann entweder durch eine Beratung oder durch ein Coaching unterstutzt werden.