Älter wirst du sowieso : Was wir heute tun können, um morgen gut und gesund zu leben

ISBN-13: 9783864891731 / Niemiecki / Miękka / 2020 / 252 str.

Cem Ekmekcioglu

Opis

Ein Jahrhundert (und mehr) glücklich, aktiv und gesund

Wir haben es selbst in der Hand, wie gut und wie lange wir leben. Ein umfassendes, praxisrelevantes Buch für unser Projekt "gut und lange leben".90 plus ist in unserer heutigen Zeit durchaus drin. Vermehrt schafft man auch den 100. Geburtstag. Aber ohne jegliches Zutun klappt das nicht, denn einen relativ großen Anteil an unserem Krankheits- oder Sterblichkeitsrisiko haben vermeidbare Faktoren, die wir selbst beeinflussen können: von diversen Aspekten des Lebensstils bis zu soziopsychologischen Einflüssen. Cem Ekmekcioglu ist Professor für Physiologie und beschreibt die wichtigsten und relevantesten Faktoren. Er bezieht zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen aus verschiedensten Forschungsdisziplinen in seine Arbeit ein und gibt konkrete Handlungsanweisungen, wie man mit verhältnismäßig kleinem Aufwand seine Lebensweise optimiert, um fit und glücklich alt zu werden.

Recenzje

"Ein hervorragendes, wissenschaftlich bestens fundiertes und allgemeinverständlich geschriebenes Buch, das man sehr empfehlen kann." Marianne Koch, Ärztin und Buchautorin "Der Spitzenmediziner gibt anhand von Studien Tipps ... fundiert, umfassend, alltagsnah." Hörzu "Was kann man zum eigenen 100. Geburtstag beitragen? Der Arzt und habilitierte Wissenschaftler Cem Ekmekcioglu beschreibt die wichtigsten und relevantesten Faktoren dafür in seinem neuen Buch." News "Ein gelungener Ratgeber" Lokalkompass

Spis treści

InhaltVorwort 9Einleitung 14I. Lebensstil 34Rauchen 38Ernährung 45Bewegung 66Adipositas und Co. 79Schlaf 100Kognition und Demenz 112Check-up 126II. Soziale Faktoren 135Soziale Isolation, Einsamkeit und Partnerschaft 139Die Macht des Helfens 153Ökonomische Faktoren 161III. Psychologische Faktoren 167Glück und positive Lebenseinstellung 170Sinn und Lebensziele 195Dankbarkeit 201IV. Von Erinnerungen zu einem ewigen Leben 205Die Macht der Erinnerungen im Alter 206Biologisches versus chronologisches Alter 210Ewiges Leben? 215V. Was macht ein gutes und langes Leben aus? -Eine Synthese von allem 219Literatur 225

O autorze

Ekmekcioglu, CemCem Ekmekcioglu wurde 1965 in Wiesbaden geboren und studierte Medizin an der Universität in Wien. Er ist Facharzt für Physiologie sowie Ernährungsmediziner. Seit 1994 lehrt und forscht er als außerordentlicher Universitätsprofessor am Institut für Physiologie an der Medizinischen Universität in Wien. Er lebt mit seiner Frau und drei Kindern in Wien.