Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Eiwei ist gesundSie suchen ein Wundermittel, das gesund, schn und glcklich macht? Dr. Ulrich Strunz hat es fr sie gefunden: Eiwei! Proteine helfen nmlich beim Abnehmen, senken den Blutdruck, stimulieren das Immunsystem, strken die Konzentrationsfhigkeit und sorgen fr schne Haut, Haare und Ngel. Anhand der neuesten medizinischen Erkenntnisse zeigt uns der Autor, wie man Eiwei ganz gezielt fr das krperliche, geistige und seelische Wohlbefinden einsetzen kann.