Jede Bewegung hat ihren Ursprung in der Rumpfmuskulatur. Je besser diese Muskulatur trainiert ist, desto prazisier und kraftvoller kann eine Bewegung durchgefuhrt werden. Zusatzlich zum Leistungssport, spielt die sogenannte Korperkernmuskulatur aber auch im Alltag eine wesentliche Rolle. Studien belegen, dass die haufigsten Ursachen von Ruckenschmerzen eine zu schwach trainierte Korperkernmuskulatur oder muskulare Dysbalancen sind. In der vorliegenden Arbeit wurden zwei verschiedene Trainingsmethoden miteinander verglichen. Wahrend einer achtwochigen Trainingsstudie, wurden mit Hilfe der...