Seit Jahrzehnten hat keine Menschenseele in dem verlassenen Jagdhaus, tief versteckt im Wald, gewohnt. Die junge Marie flüchtet sich dorthin. Nach kurzer Zeit werden ihre Träume Wirklichkeit.

Atme dich stark" zeigt dir, wie du mit 20 einfachen Atemübungen neue Kraft im Alltag findest. Lerne, durch bewusste Atmung Stress zu lösen, zur Ruhe zu kommen und mentale Stärke zu entwickeln. Dieses Buch schenkt dir achtsame Atempausen für mehr Balance, Fokus, Energie und innere Klarheit. Melanie Kaiser ist ausgebildete Erzieherin, Kinderbuchautorin und lebt mit ihrer Familie und ihrem Hund im idyllischen Detmold.

Der Alltag in der Kita ist bunt, lebendig - und manchmal auch überwältigend. Zwischen pädagogischen Anforderungen, hoher Verantwortung und dem Spagat zwischen Herz und Verstand geraten Erzieher:innen oft an ihre Grenzen.Dieses Buch bietet praxisnahe Impulse, einfache Strategien und alltagstaugliche Übungen, um Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken. Mit einer Mischung aus Selbstfürsorge, Achtsamkeit und bewährten Methoden zeigt Melanie Kaiser, wie du Balance und Lebensfreude im Kita-Alltag zurückgewinnst.Ein Mutmach-Buch für alle, die in sozialen Berufen arbeiten - ehrlich,...

Das Mental-Ernährungs-Workbook ist ein achtsamer Begleiter für alle, die ihre Beziehung zu Ernährung, Körper und Geist nachhaltig stärken möchten.Über einen Zeitraum von vier Wochen verbindet dieses Workbook mentale Selbstreflexion mit alltagstauglichen Impulsen rund um gesunde Ernährung, ausreichend Trinken, Bewegung und Entspannung.Mit sanften Fragen, Übungen und Platz für eigene Gedanken unterstützt dich das Workbook dabei, innezuhalten, alte Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und neue, stärkende Routinen zu entwickeln.Der Fokus liegt nicht auf Verzicht oder Perfektion, sondern...