Lauftagebuch Lauftraining Tagebuch Jogging Tagebuch Dein Marathon Notizbuch Marathon Lauftraining für die Marathon Vorbereitung 100 Seiten mit Vorlagen für 300
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Ein Ratgeber zur Einer Schritt-für-Schritt Anleitung für das trainieren von Kaninchen. Ganz wichtig. Keine Einzeltierhaltung. Die einzelnen Wochen sind als Richtlinie zu verstehen.
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This book should give you a little theory and overview of Russian training plans and the Eastern bloc. Fundamentals of theory and analysis of plans in strength training. The following topics are covered.Basics, general adjustment syndromeSpecification, overloadFatigue management, individual differencesSummaryintensityVolume, frequencyPeriodization for beginnersPeriodization for advancedPeriodization for elitePrilepin TableRussian complex sentencesSheiko routinesSmolov squat cycleExtended Russian Power Routine 9 weeksBulgarian method
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