In diesem Buch wird Taekwondo/Poomsae mit Hilfe von Zeichnungen dem Sportler nähe gebracht. Einzelner Formen wurden per Hand gezeichnet und sind somit eine Kunstform wie der Kampfsport selbst. In den Poomsae sind alle Verteidigung und angriff Techniken vereinigt. Schwierigkeiten steigern sich in der nächsthöheren Poomsae. Der Bewegungsablauf schildert einen Kampf gegen einen oder mehreren imaginären Gegner dar.