0 Minuten der Veränderung, in denen du deine ängstliche Seite besser verstehen lernst, um den "Teufelskreis deiner Angst" bewusst zu unterbrechen.

In diesem therapeutischen Arbeitsbuch lernst du, unwillkürliche Angstprogramme bewusst zu unterbrechen und willentlich für Entspannungszustände und ein Gefühl von Sicherheit in dir zu sorgen.

Schreibe jeden Tag vor dem Schlafengehen kleinere, mittlere oder größere Erfolge auf, die dir gelungen sind.

Die Fünf-Schritte-Anleitung zum "Liebesschlüssel"-Ritual hilft Paaren, mehr Ausgewogenheit in den menschlichen Grundbedürfnissen nach Verbundenheit und nach Autonomie zu finden.