Der erste Band beinhaltet die wesentlichen sportbiologischen und trainingswissenschaftlichen Grundlagen, die für das Verständnis des Trainings der motorischen Hauptbeanspruchungsformen von Bedeutung sind. Ausgehend vom Phänomen der Adaptation als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings werden als »Basics« der Trainingslehre die Belastungskomponenten und Trainingsprinzipien, sowie die Trainingsplanung und -steuerung dargestellt. Weitere Schwerpunkte bilden das Auf- und Abwärmen, die Ermüdung sowie das Training der Kraft, wobei die entsprechenden anatomisch-physiologischen Grundlagen...

Der zweite Band setzt die sportbiologischen und trainingswissenschaftlichen Themenbereiche von Band I fort. Die Schwerpunkte bilden das Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Techniktraining sowie deren anatomisch-physiologische Grundlagen. Dem Ausdauertraining wird dabei die Darstellung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems sowie des aeroben Stoffwechsels vorangestellt. Dem Koordinations- und Techniktraining wiederum gehen die Grundlagen des Nervensystems sowie der Bewegungssteuerung voraus.Sämtliche Inhalte werden im Hinblick auf die praktische Anwendung...