Hat dich die Wanderlust gepackt? Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, brauchst du die richtige Vorbereitung.
Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes Ausdauertraining und über 40 bebilderte Übungen, um Kraft und Stabilität zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch Verletzungen...
Werde fit für jeden Berg, der dich ruft!
Hat dich die Wanderlust gepackt? Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen doch ...
Im Herbst 2019 startet Susanne Kraft zusammen mit ihrer Familie etwas blauäugig und ohne Vorerfahrung in das Abenteuer "großer eigener Garten". Über die Zeit entwickelt sich zwischen Flora und Fauna eine Art Hassliebe zwischen den beiden. Neugierig und motiviert startet sie ins Experiment und wird dann doch des Öfteren überrascht und ausgebremst. Aber sie lernt, reflektiert und irgendwann wächst sie mit. Der Garten entwickelt sich zu einem Mentor: nie gesucht, aber zur richtigen Zeit gefunden.
Im Herbst 2019 startet Susanne Kraft zusammen mit ihrer Familie etwas blauäugig und ohne Vorerfahrung in das Abenteuer "großer eigener Garten". Übe...
