Das kohärente Atmen wurde aus dem Bestreben entwickelt, über die Atmung zu einem optimalen Zusammenspiel des Nervensystems mit den wichtigsten Körperfunktionen zu gelangen.Mit der richtigen Atemfrequenz im regelmäßigen Rhythmus und entspannter Ausatmung verbessert sich nachhaltig und messbar die Herzschlagvariabilität. Diese gibt Auskunft über die Verfasstheit unseres autonomen Nervensystems. Eine gute Variabilität beruht auf einem starken Parasympathikus. Mit Hilfe der Polyvagaltheorie werden in dem Buch die Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem und der psychischen und sozialen...

Shame is an important feeling. The more we understand it, the more we understand ourselves and others.

Eine einfach erlernbare Atemmethode mit erstaunlich vielfältigen positiven Wirkungen. Sie verbindet den Atemrhythmus mit dem Herzschlagrhythmus und mit dem Blutkreislauf. Die kohärente Schwingung, die dadurch im Körper entsteht, verhilft zu mehr Gelassenheit und innerer Ausgeglichenheit. Viele körperliche Symptome können sich dadurch auflösen oder erleichtern.

Coherent Breathing can be an invaluable help for relieving and healing many if not all the problems and sufferings of our bodies and souls. Being interested in one's breathing always implies being interested in one self, one's body and spirit, health and inner balance.

The Evolution of Consciousness - The entire history of mankind affects our inner life, mostly without our knowledge. Often this influence on our soul is so subtly and finely ingrained in our patterns of behaviour that we view them as a matter of course, unaware that and how they separate us from what we really want and what is important to us.In a way, our personal life story represents a miniature repetition of human cultural development in general. The challenges we are confronted with our individual lives are similar to those that all man-kind has had to take up. Thus, we can learn from...

Ein Kurs zur inneren Selbstfindung in vierzig TagenMeditationstexte, Erläuterungen und ÜbungenInspiriert von der Mystik des SufismusErweitert in die Sphäre globaler Weisheit

Die Scham in ihren verschiedenen Gestalten kennenzulernen, hilft uns, uns von alten Schamlasten zu befreien, gesunde von toxischen Schamgefühlen zu unterscheiden und mehr Verständnis für uns und für unsere Mitmenschen zu entwickeln.