ACT - mehr als Therapie: Lebenskunst!

- Ein neues Anwendungsfeld für einen etablierten Ansatz
- Mit Selbsterfahrungsübungen
- ACT eignet sich besonders für Gruppensetting - mit Dialogbeispielen

In der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), ein Verfahren der »Dritten Welle der Verhaltenstherapie«, werden klassische VT-Techniken mit achtsamkeits- und werteorientierten Strategien zu einem sehr effektiven psychotherapeutischen Neuansatz kombiniert. Die durch und durch erlebens- und erfahrungsbezogene Methode findet bei zahlreichen psychischen Störungen Anwendung,...

Sechs Strategien für ein gelingendes Leben

Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick

Defusion: Abstand gewinnen

Akzeptanz: annehmen, was ist

Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können

Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist

Commitment: entschlossen handeln

Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten...