Was dich in diesem Buch erwartet:Dieses Buch ist kein trockenes Sachbuch, sondern ein sanfter, praxisnaher Begleiter für deinen Alltag.Verstehen statt verurteilen:Du lernst, warum Overthinking bei ADHS entsteht, wie es mit Stress und Ängsten zusammenhängt und warum "einfach aufhören zu denken" keine Lösung ist.Raus aus der Gedankenspirale:Einfache, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen helfen dir, dein Nervensystem zu regulieren und wieder im Hier und Jetzt anzukommen - ohne Druck, ohne Perfektion.Selbstgespräche neu gestalten:Kraftvolle Affirmationen unterstützen dich dabei, innere...