Falls are a major public health concern among older adults, often leading to injury, disability, and reduced independence due to age-related declines in balance, muscle strength, and mobility. This study evaluated the effectiveness of the Staying Upright Exercise Program in improving balance, strength, and reducing fall risk in older adults. Thirty participants were divided into two groups: Group A performed supervised Staying Upright exercises for three months, while Group B followed a simple home-based balance exercise program. Outcome measures included the Fall Efficacy...

Stürze sind ein großes Problem für die öffentliche Gesundheit älterer Menschen, da sie aufgrund der altersbedingten Abnahme des Gleichgewichts, der Muskelkraft und der Mobilität häufig zu Verletzungen, Behinderungen und eingeschränkter Unabhängigkeit führen. Diese Studie untersuchte die Wirksamkeit des "Staying Upright"-Übungsprogramms zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Kraft sowie zur Verringerung des Sturzrisikos bei älteren Erwachsenen. Dreißig Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Gruppe A führte drei Monate lang betreute Staying-Upright-Übungen durch,...

Les chutes constituent un problème majeur de santé publique chez les personnes âgées, entraînant souvent des blessures, des incapacités et une réduction de l'autonomie en raison du déclin de l'équilibre, de la force musculaire et de la mobilité lié à l'âge. Cette étude a évalué l'efficacité du programme d'exercices Staying Upright pour améliorer l'équilibre et la force et réduire le risque de chute chez les personnes âgées. Trente participants ont été répartis en deux groupes : Le groupe A a effectué des exercices supervisés dans le cadre du programme Staying...